Вы открываете телефон, чтобы проверить время или быстро ответить на сообщение. Спустя час вы понимаете, что пролистали бесконечные сплетни о знаменитостях, видео с котиками, пугающие новости, посты инфлюенсеров и всё то, что решил показать вам алгоритм. И хотя вы, вероятно, не хотите тратить время и энергию на этот бездумный контент, всё повторяется на следующий день.
Doomscrolling — привычка тратить чрезмерное количество времени на просмотр контента в социальных сетях — стала очень распространённой. По данным опроса прошлого года, 64% американцев признаются, что занимаются doomscrolling. Исследователи предупреждают, что это может негативно повлиять на психическое здоровье и способность сосредотачиваться. Длительный скроллинг приводит к мозговой усталости, трудностям с концентрацией и нарушению сна. Если контент преимущественно негативный или стрессовый, он может вызывать чувство тревоги и эмоционального истощения.
Вырваться из этого цикла сложно, но существует множество приложений, предлагающих более полезный и интересный контент.
Dudel Draw
Если вы хотите сделать творческий перерыв, попробуйте Dudel Draw. Каждый день приложение предлагает вам случайную фигуру, которую нужно превратить в рисунок. Формы варьируются от базовых геометрических до сложных абстрактных. Можно вовлечь друзей и сравнить разные творения — это хорошая альтернатива бесконечной пересылке TikTok или Instagram* Reels. Приложение бесплатно и доступно на iOS.
Radio Garden
Чтобы оставаться на связи с миром без социальных сетей, можно использовать Radio Garden. Приложение позволяет слушать более 25 000 живых радиостанций со всего мира. На карте вы увидите зеленые точки, обозначающие города. Нажав на любую точку, вы подключитесь к радиостанциям из этого места. Можно добавлять станции в избранное или выполнять поиск. Radio Garden бесплатен, но есть платный план без рекламы за $2.99 в месяц. Приложение доступно на iOS и Android.
Elevate
Elevate — это приложение для улучшения концентрации, памяти, навыков чтения, математики и других когнитивных способностей. В него включено более 40 игр для тренировки навыков, используемых в повседневной жизни, например, для более быстрого чтения или эффективного сравнения цен. Можно отслеживать прогресс и сравнивать результаты. Бесплатная версия дает доступ к трём играм в день. Годовая подписка стоит $39.99 и открывает полный доступ. Приложение работает на iOS и Android.
Vocabulary
Vocabulary помогает изучать новые слова каждый день. Можно выбрать уровень сложности и интересные категории, например, эмоции, человеческое тело или бизнес. Для каждого слова предоставляется определение, примеры использования и руководство по произношению. Также есть мини-игры для повторения изученных слов. Можно установить цель по количеству слов в неделю и создать регулярную обучающую рутину. Приложение предлагает бесплатный пробный период, затем стоимость составляет $4.99 в месяц или $59.99 в год. Доступно на iOS и Android.
Seterra
Для любителей географии, желающих проверить знания или улучшить навыки, идеально подойдет Seterra. Приложение содержит более 300 различных игр для проверки знаний карт. Можно изучать флаги стран, открывать океаны, моря и реки, исследовать горные хребты и вулканы по всему миру. Seterra позволяет отслеживать прогресс по категориям и видеть таблицы лидеров для каждой игры. Приложение бесплатно и доступно на iOS и Android.
NYT Games
Приложение NYT Games предлагает несколько словесных, логических и числовых игр, которые меняются каждый день для тренировки мозга. Можно играть в кроссворд, в словесную головоломку Wordle, группировать слова с общей темой в Connections, составлять слова из семи букв в Spelling Bee и многое другое. Приложение стоит $5.99 в месяц для неограниченного доступа и архива, но некоторые игры, такие как Wordle, Strands и Mini Crossword, доступны бесплатно. NYT Games работает на iOS и Android.
Drops
Если вы хотите изучать новый язык, но не через Duolingo, Drops — хорошая альтернатива. Приложение использует визуально привлекательные мини-игры для изучения словарного запаса и распространённых фраз более чем на 45 языках. Уроки рассчитаны примерно на пять минут в день. Drops предназначен для новичков и опытных пользователей, желающих расширить словарный запас иностранного языка. Бесплатная версия предлагает пятиминутные уроки в день. Неограниченный доступ и дополнительные функции стоят $11.99 в месяц или $79.99 в год. Приложение доступно на iOS и Android.
*Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.
